好累卻睡不著」、「一直睡睡醒醒」……許多人確診後康復紛紛出現「失眠」症狀，《康健》觀察國內兩大確診者交流社團「確診者有話說」和「新冠肺炎確診交流群」5月7日～6月7日為期1個月的社員貼文和留言，發現失眠高居後遺症第1名。
國外研究則發現，新冠肺炎有可能會損傷人體中樞神經，且約三分之一的新冠肺炎患者，會在確診、康復後，出現新冠失眠的狀況。冠狀病毒會經由ACE2受體入侵人體，包括呼吸道、心臟、血管、腎臟、大腦、腸胃道、肝臟等器官大多都有ACE2受體。新光紀念醫院家庭醫學科主治醫師柳朋馳指出，「目前有一些推論是在感染過程中，病毒透過ACE2受體影響到大腦的睡眠中樞，因此出現睡眠異常的狀況，不過目前還沒有辦法找到明確證據證實。」但冠狀病毒到底對人體的中樞神經有多大的影響，目前還沒有定論，不過其實生理和心理層面都有可能造成失眠問題，確診民眾可能會擔心外界眼光、面臨隔離壓力、經濟壓力及擔心傳染給親友的心理壓力等，都可能會影響睡眠。
台北醫學大學附設醫院精神科暨睡眠中心主任李信謙指出，民眾覺得很多事情失去掌握，也可能是這段時間失眠的原因，突然之間會發現這個世界好像不是我們能夠控制的，例如很早就規劃要去旅遊，但突然之間，似乎哪裡都去不了，隨時可能放下手邊的工作隔離，其實是對生活產生很大的衝擊。此外，長時間的隔離也可能造成影響。柳朋馳表示，也可能因為隔離期間，難以接受日照，導致作息紊亂，或是受到居家工作的影響，在使用大量3C產品的情況下，影響褪黑激素分泌，進而造成失眠。一般夜晚光線減弱後，大腦中的松果體就會分泌褪黑激素，但藍光會讓松果體誤以為「天還亮著」，抑制、延後褪黑激素的分泌，導致睡意下降。
中醫觀點來看，「陽入陰則寐，陽出陰則寤」，染疫會破壞人體的陰陽協調，因疫情衍生的擔憂會導致肝氣鬱結，肝血不足也會導致失眠。花蓮慈濟醫院中醫部主治醫師兼中醫骨傷科主任王健豪說，通常病人求診時，會先詢問之前有沒有失眠問題、有沒有合併其他不舒服的症狀等，他指出有不少病患是因為其他症狀影響睡眠，或是白天特別容易疲倦、常小睡，進而影響了晚上的睡眠等，單純失眠的患者其實並不多。另外，王健豪也推測患者可能因為腦霧，影響到自律神經，導致交感神經過度亢奮，進而導致失眠。

想要改善新冠失眠，其實可從日常生活做起，中西醫提供8個解方：
1.多出門，透過日照，調整作息。
2.晚上減少3C產品的使用，避免藍光影響褪黑激素分泌。
3.規律運動，可以增加深睡期，有益睡眠品質。但睡前3小時要避免運動，以
免影響睡眠。
4.營造良好的睡眠環境、減少房間噪音、光線。
5.睡前做足浴，把氣血往下帶，有助大腦放鬆。
6.用手搓揉耳朵刺激穴道，調節自律神經。
7.梳子梳頭按摩，紓緩緊繃感。
8.飲用甘麥大棗湯有助養心安神，甘草1～2片、浮小麥1小把、大棗2～3顆，
可放於保溫杯反覆沖泡。
染疫後的失眠症狀只要及早接受治療，都可以大幅緩解。失眠治療有藥物與非藥物治療。柳朋馳指出，可先從非藥物著手調整，但症狀若持續8週以上，建議尋求醫師協助。
(摘自康健雜誌285期，其他文章可至「天下雜誌群知識庫」閱讀)